Для красивой и здоровой осанки достаточно выполнить одно базовое упражнение, которое помогает многим важным органам. Упражнение заключается в подъеме верхней части тела от пола на выдохе и опускании на вдохе. Рекомендуется выполнять его 3 раза в неделю по 10 раз. Упражнение также подтягивает ягодичные мышцы и может помочь исправить проблемы с мышцами груди. Однако, людям с проблемами или болями в поясничном отделе следует быть осторожными при выполнении упражнения.